족저근막염(plantar fasciitis)의 증상과 관련근육, 동서양의 치료방법

 

족저근막염(plantar fasciitis)의 증상과 관련근육, 동서양의 치료방법

족저근막염은 최근 40대 이상의 사람들에게 영향을 영향을 미치는 흔한 질환으로, 발뒤꿈치 통증과 불편함을 유발하여 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다. 특히 아침에 발뒤꿈치에 날카로운 통증을 겪은 적이 있다면 족저근막염을 앓고 있을 수 있습니다. 이 글은 증상, 관련 근육, 동서양의 치료방법에 대해서 안내합니다. 

 

족저근막염의 증상

족저근막염은 대부분  발뒤꿈치 아래쪽과 족저근막이 연결되는 아치에서 날카롭고 쪼이는 통증으로 시작됩니다. 족저근막은 발뒤꿈치 뼈(종골)에서 발가락 바닥까지 이어지는 두꺼운 조직입니다. 이 통증은 아침에 처음 움직일 때나 오랫동안 움직이지 않다가 발을 내 딛을 때 발생합니다. 시간이 지나면서 통증이 감소할 수는 있으나 운동을 많이 하거나 많은 활동을
했을 때 재발하게 됩니다. 족저근막염의 증상으로는 발의 부종, 발바닥의 조이는 느낌, 발뒤꿈치와 아치의 경직 등이 있습니다. 족저근막염은 발바닥 근육의 부하가 서서히 쌓이다가 염증으로 변경되면서 통증을 느끼게 됩니다.   

족저근막염과 관련된 근육 

발에 있는 근육에 대한 이해를 하게 되면 족저근막염이 통증이 왜 심한지 알수 있습니다. 족저그만자체는 실제로 근육이 아니라 두꺼운 인대입니다. 그러나 인대의 기능 장애가 주변 근육과 신경 등에 영향을 미쳐 통증을 유발합니다. 관련 근육중의 하나는 족저근막입니다. 족저근막은 발의 아치를 만들어 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 그러나 과도한 운동이나 걷기로 스트레스 받은 근막은 염증이 생길 수 있습니다. 두번째는 종아리 근육입니다. 종아리 근육은 발뒤꿈치를 따라서 위로 아킬레스건과 연결되는데, 종아리 근육이 단단해지거나 부종이 있다면 상대적으로 족저근막에 큰 부담을 줄 수 밖에 없습니다. 마지막으로 후경골근입니다. 이 근육도 아치의 지지를 도와주는 역할을 하는데, 이 근육이 약해졌을 시에 족저근막에
부하가 더 갈 수 밖에 없습니다. 그리고 발가락 근육의 힘이 약할 때도 족저근막이 과도하게 사용됩니다.  

족저근막염의 서양식 치료방법 

 서양 의학적 관점에서 족저근막염을 치료하는 것은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 중점을 두는 경우가 많습니다. 우선 아픈 발을 쉬게하고, 해당 부위에 얼음찜질을 하게 되면 부기와 염증을 줄일 수 있습니다. 집에서 혼자 치료가 되지 않은 경우에 병원을 방문하게 되는데, 병원에서는 물리치료와 스트레칭을 처방합니다. 물리치료사는 발바닥 근막을 이완시키기 위에 종아리 근육과 아킬레스건의 스트레칭을 유도합니다. 발바닥과 종아리, 관련 근육을 함께 치료해야 증상 재발을 줄일 수 있습니다. 그리고  교정용 기구, 나이트 슬리버, 적절한 아치를 만들어주는 신발 착용은 발뒤꿈치를 완충하고 압력을 더 불균등하게 분산시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증이 너무 심한 경우에는 코르티코스테로이드 주사, 충격파 치료 또는 실제로 수술을 고려할 수 있습니다. 그러나 수술은 부작용 때문에 되도록이면 하지 않는 것이 좋습니다. 

족저근막염의 동양식 치료방법 

동양 의학은 신체 내 균형과 에너지 유입을 고정하여 족저근막염을 치료하는 총체적인 접근 방식을 제공합니다. 증상뿐만 아니라 신체의 조화를 회복하는 것이 중요합니다. 일반적인 동양 치료법으로는 침술이 통증과 염증을 줄이기 위해 중국 전통 의학에서 널리 사용되는 방법입니다. 경락선을 따라 특정 침술 지점을 표적으로 삼음으로써 이 치료법은 경기 침체를 열고 "기"(생명 에너지)의 유입을 개선하는 것으로 알려져 있습니다. 족저근막염의 경우 바늘을 바닥, 정강이, 실제로는 하부 역방향을 따라 지점에 배치할 수 있습니다.
부항 및 뜸은 혈액 순환을 개선하고, 근육의 긴장을 완화시킵니다. 부항은 다리 근육에 컵을 붙임으로써 근육의 이완을 유도하고, 뜸은 경혈 근처에서  침술 지점 근처에서 "쑥"이라는 약초를 태워  경락을 따뜻하게 하고 영향을 받는 부위로 혈액 유입을 증가시켜 치료를 촉진합니다. 동양 약물에는 일반적으로 국소적으로 강황, 구스토, 아르니카와 같은 성분을 국소적으로 적용하여 염증을 줄일 수 있습니다. 마사지 치료법, 특히 바닥과 정강이 근육에 집중하는 방법도 근막과 경락 근육의 압력을 줄이기 위해 지속적으로 사용됩니다.

결론

족저근막염은 신경을 자극하는 질환이 될 수 있지만 올바른 치료 계획을 통해 관리할 수 있습니다. 서양 약물의 접근 방식을 선호하든 동양 약물의 총체적 관리를 선호하든 증상, 관련 근육 및 사용 가능한 치료법을 이해하면 문제를 해결할 수 있습니다. 서양 치료법은 휴식, 얼음, 신체적 치료법, 정형외과와 같은 치료법을 통해 빠르게 완화할 수 있으며, 동양의 관행은 침술, 마사지, 약초 치료법을 통해 신체 균형을 회복하는 데 집중합니다. 두 가지 접근 방식의 측면을 결합하면 가장 효과적인 결과를 얻을 수 있으며, 통증으로부터 회복하고 장기적으로 완화할 수 있습니다. 하지만 발뒤꿈치 통증을 앓고 있다면 장기적인 손상을 예방하기 위해 초기 치료가 가장 중요합니다. 가까운 병원이나 한의원에 방문하여 상담보시기 바랍니다.